7 Araw na Box Breathing Meditation Challenge

7 Araw na Pagninilay na Hamon sa Box Breathing.
Ang una sa tatlong Breathwork meditation challenge na ise-set up namin para salihan mo.
Ang bawat pagsasanay sa pagmumuni-muni ay 15 minuto lamang upang madali mong gawin itong bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagsasanay.

Mayroong 5 live na pagmumuni-muni na naka-iskedyul sa buong linggo upang bigyan ang lahat ng pagkakataong sumali sa isang live na klase, ngunit huwag mag-alala kung hindi mo kaya, lahat ng mga pagmumuni-muni ay ire-record para mapanood mo at magsanay.

Napakaraming benepisyo sa pagsisimula ng pagsasanay sa pagmumuni-muni at box breathing (kilala rin bilang square breathing), ay may pambihirang napatunayang benepisyo sa pisikal, mental at emosyonal na antas ng iyong kagalingan.

Maging excited tayo sa paghinga!