7-дневный дыхательный медитационный челлендж

7-дневный челлендж по медитации с использованием техники «квадратное дыхание».
Первый из трёх челленджей по медитации с использованием техники «квадратное дыхание», к которым мы готовим вас присоединиться.
Каждая практика медитации длится всего 15 минут, поэтому вы легко сможете сделать её частью своей ежедневной практики.

В течение недели запланировано 5 медитаций в прямом эфире, чтобы каждый мог присоединиться к занятию. Но не волнуйтесь, если у вас не получится, все медитации будут записаны, чтобы вы могли посмотреть и попрактиковаться.

Начало практики медитации имеет множество преимуществ, а техника «квадратное дыхание» (также известная как «квадратное дыхание») обладает необыкновенно доказанным благотворным воздействием на физическое, ментальное и эмоциональное состояние.

Давайте насладимся дыханием!