Γιόγκα για την ευεξία της πυέλου

Αυτό το μάθημα προσφέρει μια συμπεριληπτική προσέγγιση, αντιμετωπίζοντας διάφορες ανησυχίες όπως σφίξιμο στα ισχία, ακράτεια, πρόπτωση, εγκυμοσύνη, προκλήσεις μετά τον τοκετό, πόνο/ακαμψία ή δυσκοιλιότητα. Μέσω μιας εξατομικευμένης ρουτίνας, εστιάζουμε στο τέντωμα και την ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους, ενσωματώνοντας ασκήσεις αναπνοής για τη ρύθμιση της πίεσης τόσο στο διάφραγμα όσο και στο πυελικό έδαφος. Αυτό το μάθημα, που προέρχεται από τις βασικές μας αξίες της συμπερίληψης και της εκπαίδευσης, στοχεύει στην υποστήριξη ατόμων σε όλα τα επίπεδα, εξασφαλίζοντας ένα φιλόξενο περιβάλλον για όλους τους συμμετέχοντες. Κατάλληλο για όλους, αυτή η πρακτική απαιτεί άδεια από γιατρό για συμμετοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της πρώιμης περιόδου μετά τον τοκετό, δίνοντας προτεραιότητα στην ευεξία και την ασφάλειά σας. Προσκαλούμε όλους, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, να συμμετάσχουν μαζί μας σε αυτό το ταξίδι της πυελικής ευεξίας, ενισχύοντας τη δύναμη, την ευελιξία και την αίσθηση ζωντάνιας. Ας ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας μέσω της ενσυνείδητης κίνησης και ας δώσουμε νέα πνοή στην ευεξία μας.