

QoD 23 جولائی 2025
Answer the question correctly and get LiLt!
No, thanks. Remind me next time.
- 1اجلاس
- Englishآڈیو زبان
تفصیل
بحث
درجہ بندی
بیری 30 منٹ کی مکمل جسمانی ورزش ہے جو پٹھوں کو ٹون اور بناتی ہے۔ بیری تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے جو بیلے، لوٹے برک طریقوں، یوگا، اور پیلیٹس سے حاصل ہوتی ہے، آپ وزن کے ساتھ ساتھ اپنے جسمانی وزن کو پٹھوں کی تعمیر اور اپنے کور کو مضبوط بنانے کے لیے استعمال کریں گے۔ تجویز کردہ سامان: ایک چٹائی (یا نرم سطح)، ایک مضبوط کرسی، اور ہلکی (3-5 پونڈ) اور بھاری (8-10lbs) وزن۔
پروگرام کی تفصیلات
Jun 19, 2025
03:30 (pm) UTC
03:30 (pm) UTC
1. Barre class
30 منٹ سیشن ریکارڈ شدہ سیشن
کے بارے میں Jess Anderson

Jess Anderson
Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
سیکھنے والے (1)
سب دیکھیںدیگر کلاسز بذریعہ Jess Anderson (0)
دیکھیں
لنک کاپی ہو گیا۔
اس صفحہ کا ایک لنک آپ کے کلپ بورڈ پر کاپی کر دیا گیا ہے!
لنک کاپی ہو گیا۔
اس صفحہ کا ایک لنک آپ کے کلپ بورڈ پر کاپی کر دیا گیا ہے!