পিঠের যত্ন এবং শক্তি

এই ক্লাসে আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করুন এবং বুদ্ধিমান শক্তি তৈরি করুন যা ভঙ্গি, গতিশীলতা এবং কোরের স্থিতিশীলতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এমন ক্রম অনুসরণ করবেন যা স্বাস্থ্যকর নড়াচড়ার ধরণগুলিকে উৎসাহিত করে, উত্তেজনা কমায় এবং আপনার মেরুদণ্ড এবং শরীর কীভাবে একসাথে কাজ করে সে সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে।
কার্যক্ষম শক্তি তৈরিতে এবং দীর্ঘমেয়াদী পিঠের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য ঐচ্ছিক হালকা ওজন চালু করা হয়েছে—সর্বদা আপনার অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবর্তন সহ। আপনি অনেকক্ষণ বসে থাকুন, দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা মোকাবেলা করুন, অথবা কেবল আপনার পিঠকে আরও মনোযোগ দিতে চান, এই ক্লাসটি নড়াচড়া, শ্বাস নিতে এবং ভালো বোধ করার জন্য একটি নিরাপদ, অ্যাক্সেসযোগ্য স্থান প্রদান করে।